權威問答
寶寶補鈣通常在飯后半小時或睡前服用效果較好，具體時間可根據鈣劑類型、飲食結構和個體吸收差異調整。
餐后胃酸分泌較多，有助于碳酸鈣等無機鈣溶解吸收，建議家長將補鈣時間安排在早餐或午餐后半小時。
夜間血鈣水平較低，睡前補鈣能減少鈣質流失，家長可選擇氨基酸螯合鈣等對胃腸刺激小的劑型在睡前服用。
單次補鈣量超過300毫克時吸收率下降，家長可將每日劑量分2-3次服用，避免與高鐵食物同服影響吸收。
早產兒或佝僂病患兒需根據醫(yī)生建議調整補鈣時間，同時配合維生素D促進鈣利用，定期監(jiān)測血鈣水平。
建議家長選擇乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等有機鈣劑，避免與菠菜等草酸含量高的食物同食，日常多曬太陽幫助鈣質吸收。
