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掉頭發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式緩解。脫發(fā)通常由熬夜、營養(yǎng)不良、雄激素性脫發(fā)、斑禿等原因引起。

1、調(diào)整作息

長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加重脫發(fā)。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，避免過度勞累。

2、改善飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長?？啥鄶z入雞蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物，避免節(jié)食減肥。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與遺傳、激素水平有關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移、頭頂稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等藥物。

4、植發(fā)手術(shù)

斑禿可能與自身免疫異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑。毛囊壞死區(qū)域可通過毛發(fā)移植術(shù)、頭皮縮減術(shù)等手術(shù)方式改善。

日常注意減少燙染頻率，避免過度牽拉頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，可選擇溫和型洗發(fā)水。