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妊娠期高血壓可通過定期監(jiān)測血壓、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)和情緒管理等方式護(hù)理。

1、定期監(jiān)測血壓

每日定時(shí)測量血壓并記錄，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)。建議使用家用血壓計(jì)，測量前靜坐休息10分鐘。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

控制鈉鹽攝入，每日不超過5克；增加富含鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如香蕉、低脂牛奶、魚類；避免腌制食品和高糖飲食。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘，每周3-5次。避免久站久坐，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分。

4、情緒管理

保持規(guī)律作息，通過冥想、音樂療法緩解壓力。家屬應(yīng)給予心理支持，避免孕婦情緒劇烈波動(dòng)。

建議左側(cè)臥位休息以改善胎盤供血，每周產(chǎn)檢時(shí)進(jìn)行尿蛋白檢測，出現(xiàn)頭痛、視物模糊等癥狀需立即就醫(yī)。