兩鬢白發(fā)可通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、壓力調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善,通常與遺傳、精神因素、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病等原因有關(guān)。
缺乏銅、鋅、維生素B12等微量元素可能導(dǎo)致黑色素合成障礙,建議增加動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、深綠色蔬菜等食物的攝入,必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。
長(zhǎng)期焦慮或睡眠不足會(huì)加速毛囊黑色素細(xì)胞凋亡,需通過正念冥想、規(guī)律作息等方式緩解壓力,伴隨心悸失眠時(shí)可短期使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等藥物輔助調(diào)節(jié)。
甲狀腺功能減退或惡性貧血等疾病會(huì)干擾黑色素代謝,需針對(duì)原發(fā)病使用左甲狀腺素鈉片、葉酸片、維生素B12注射液等藥物,白發(fā)改善需隨基礎(chǔ)疾病控制逐步顯現(xiàn)。
腎精不足或血熱證型可表現(xiàn)為區(qū)域性白發(fā),經(jīng)中醫(yī)辨證后可采用何首烏、黑芝麻、熟地黃等藥材組方,中成藥如七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
日常避免頻繁燙染頭發(fā),適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán),均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)的食物有助于延緩白發(fā)進(jìn)展。