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脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、專業(yè)治療等方式改善。脫發(fā)通常由壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素等原因引起。

1、生活習(xí)慣：

長(zhǎng)期熬夜或精神緊張會(huì)導(dǎo)致毛囊周期紊亂，建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，避免過(guò)度牽拉頭發(fā)。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：

缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)，可適量食用菠菜、牡蠣、雞蛋等食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素。

3、藥物治療：

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平過(guò)高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯等藥物。

4、專業(yè)治療：

瘢痕性脫發(fā)常伴隨頭皮紅腫，可能與扁平苔蘚有關(guān)，需通過(guò)毛發(fā)移植或低強(qiáng)度激光治療改善，建議盡早就診皮膚科。

日常洗發(fā)水溫不宜過(guò)高，避免頻繁燙染，每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。