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不孕不育如何從生活中預(yù)防
病情描述:
不孕不育如何從生活中預(yù)防
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    不孕不育可通過調(diào)整生活方式、改善飲食習(xí)慣、控制環(huán)境因素、定期體檢等方式預(yù)防。

    1、調(diào)整生活方式：

    保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒，減少精神壓力，有助于維持生殖系統(tǒng)健康。

    2、改善飲食習(xí)慣：

    均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，適量食用堅果、深海魚、全谷物等食物，避免高糖高脂飲食。

    3、控制環(huán)境因素：

    避免接觸有毒化學(xué)物質(zhì)、輻射等有害環(huán)境，注意會陰部清潔，選擇寬松透氣的衣物。

    4、定期體檢：

    每年進行生殖系統(tǒng)檢查，及時發(fā)現(xiàn)并治療婦科疾病或男科疾病，避免拖延導(dǎo)致生育能力下降。

    建議保持適度運動，控制體重在正常范圍，避免過度減肥或肥胖，出現(xiàn)月經(jīng)異?；蛏诚到y(tǒng)不適時應(yīng)及時就醫(yī)。

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