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脖子落枕該怎么睡覺
病情描述:
脖子落枕該怎么睡覺
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    脖子落枕可通過調(diào)整睡姿、熱敷、頸部鍛煉、藥物治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎病變等原因引起。

    1、調(diào)整睡姿

    避免俯臥或過高枕頭，選擇側(cè)臥或仰臥并用頸椎枕保持頸部自然曲度。家長需幫助孩子選擇合適枕頭，避免頸部懸空。

    2、熱敷

    用溫?zé)崦矸笥谔弁床课?5分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。家長需注意水溫避免燙傷兒童皮膚。

    3、頸部鍛煉

    緩慢進(jìn)行頸部前后左右活動(dòng)，每次5分鐘。肌肉勞損可能與長期低頭有關(guān)，表現(xiàn)為轉(zhuǎn)動(dòng)受限，可遵醫(yī)囑使用氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片等肌松藥。

    4、藥物治療

    頸椎病變可能與退行性改變有關(guān)，伴隨上肢麻木，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等消炎鎮(zhèn)痛藥。

    睡眠時(shí)注意頸部保暖，避免空調(diào)直吹，若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)手臂麻木需及時(shí)就醫(yī)。

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