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經(jīng)常感冒可能由免疫力低下、缺乏維生素、作息紊亂、慢性鼻炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息、藥物治療等方式改善。

1、免疫力低下

長(zhǎng)期壓力大或缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能減弱，建議通過(guò)適度鍛煉和保證睡眠提升免疫力，無(wú)須藥物干預(yù)。

2、缺乏維生素

維生素C和維生素D攝入不足會(huì)影響呼吸道黏膜防御功能，可多食用柑橘類(lèi)水果和深海魚(yú)類(lèi)，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。

3、作息紊亂

長(zhǎng)期熬夜會(huì)抑制免疫細(xì)胞活性，調(diào)整作息至每天7-8小時(shí)睡眠，避免晝夜節(jié)律紊亂引發(fā)的反復(fù)感染。

4、慢性鼻炎

可能與鼻竇炎或過(guò)敏性鼻炎有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕等癥狀，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、布地奈德鼻噴霧劑或孟魯司特鈉等藥物控制炎癥。

日常注意保暖防寒，保持室內(nèi)通風(fēng)，流感季節(jié)前可接種疫苗預(yù)防，若每年感冒超過(guò)6次建議進(jìn)行免疫功能檢查。