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精子質(zhì)量差可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)素、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。精子質(zhì)量下降通常由不良生活習(xí)慣、環(huán)境污染、生殖系統(tǒng)感染、精索靜脈曲張等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

避免久坐、穿緊身褲、泡溫泉等高溫環(huán)境，戒煙限酒，每周保持適度運動。長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，建議保證充足睡眠。

2、補充營養(yǎng)素

鋅元素參與精子生成，可食用牡蠣、堅果等富鋅食物；維生素E能減少氧化損傷，可通過深色蔬菜、植物油補充；輔酶Q10改善線粒體功能，存在于深海魚中。

3、藥物治療

生殖系統(tǒng)感染可能與支原體、衣原體有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻尿痛，可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片、多西環(huán)素片等抗生素。精索靜脈曲張可能導(dǎo)致陰囊墜脹，可使用邁之靈片、地奧司明片等靜脈活性藥物。

4、手術(shù)干預(yù)

重度精索靜脈曲張可行顯微鏡下精索靜脈結(jié)扎術(shù)，輸精管梗阻可選擇顯微外科吻合術(shù)。手術(shù)適應(yīng)證需由泌尿外科醫(yī)生評估。

建議定期進行精液常規(guī)檢查，避免接觸重金屬等有害物質(zhì)，配偶孕前3個月開始聯(lián)合補充葉酸。