權(quán)威問答
減脂期晚飯適合吃雞胸肉、西藍花、糙米、豆腐等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并促進肌肉合成。
西藍花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能延緩胃排空速度。
糙米屬于低升糖指數(shù)主食，其外層麩皮可提供持續(xù)能量供應。
豆腐含植物蛋白和大豆異黃酮，既能補充營養(yǎng)又不會導致熱量過剩。
奧利司他通過抑制脂肪酶減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。
二甲雙胍可改善胰島素敏感性，適用于合并胰島素抵抗的肥胖者。
左旋肉堿促進脂肪酸線粒體轉(zhuǎn)運，需配合運動才能發(fā)揮減脂效果。
減脂期間建議控制晚餐熱量不超過全天總量的30%，餐后適當散步幫助消化，避免立即躺臥。
2025-10-05
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2025-09-20
2025-09-11
