男性脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、頭皮護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、醫(yī)療干預(yù)等方式預(yù)防。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性壓力等原因引起。
避免熬夜和過(guò)度吸煙飲酒,減少精神壓力。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)擾亂激素分泌,加重脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品,避免頻繁燙染。過(guò)度清潔或刺激會(huì)破壞頭皮屏障功能,導(dǎo)致毛囊萎縮。
保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素B族攝入。可適量食用黑芝麻、核桃、深海魚(yú)、菠菜等食物。
出現(xiàn)明顯脫發(fā)時(shí)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯等藥物。嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。
建議定期觀(guān)察發(fā)際線(xiàn)和頭頂頭發(fā)密度變化,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持毛囊健康。