權(quán)威問答
臉部凹陷可通過營養(yǎng)補充、面部按摩、作息調(diào)整、適度運動等方式改善，通常由體重驟減、膠原蛋白流失、局部循環(huán)不良、骨骼吸收等原因引起。
增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入有助于皮下組織修復，每日適量攝入雞蛋、魚肉、豆制品及深色蔬菜，避免過度節(jié)食導致脂肪流失加劇凹陷。
沿顴骨至下頜方向輕柔提拉按摩，配合基礎護膚油促進血液循環(huán)，每天重復進行可改善局部代謝，但需注意力度避免皮膚松弛。
保證充足睡眠減少皮質(zhì)醇分泌，避免熬夜導致面部水分滯留與膠原降解，建議22點前入睡并保持規(guī)律作息。
進行有氧運動配合面部肌肉鍛煉，如鼓腮、叩齒等動作可增強咬肌支撐力，每周運動有助于維持面部飽滿度。
若凹陷持續(xù)加重或伴隨疼痛麻木，需及時排查頜骨病變或結(jié)締組織疾病，日常避免單側(cè)咀嚼等不良習慣。
