頭發(fā)變白通常從發(fā)根開始,逐漸向發(fā)梢延伸,主要與毛囊黑色素細(xì)胞功能減退、遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。
部分人群因家族遺傳導(dǎo)致黑色素細(xì)胞提前衰退,表現(xiàn)為早年白發(fā),可通過均衡飲食減緩進(jìn)程。
長期焦慮或過度疲勞會抑制黑色素合成,建議通過運(yùn)動、冥想等方式緩解壓力。
銅元素、維生素B12等營養(yǎng)素不足會影響黑色素生成,可適量補(bǔ)充動物肝臟、堅果等食物。
白癜風(fēng)、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致局部或彌漫性白發(fā),需針對原發(fā)病治療。
日常注意減少染發(fā)燙發(fā)頻率,保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入,若白發(fā)短期內(nèi)大量增多建議就醫(yī)排查病因。