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痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整生活方式、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮位置異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度避免燙傷，每次持續(xù)20分鐘左右。

2、藥物止痛

前列腺素合成酶抑制劑如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可有效緩解疼痛，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。嚴(yán)重痛經(jīng)可考慮口服短效避孕藥調(diào)節(jié)激素水平。

3、生活方式

經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷飲食，保證充足睡眠。日常適量補(bǔ)充維生素B1、鎂劑，規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣滯血瘀或寒凝血瘀，可采用艾灸關(guān)元穴、服用溫經(jīng)湯等方劑。建議在專業(yè)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

建議記錄月經(jīng)周期和疼痛程度，若痛經(jīng)進(jìn)行性加重或伴隨異常出血應(yīng)及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。