權(quán)威問答
女生例假肚子疼可通過熱敷、服用止痛藥、適度運動、調(diào)整飲食等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
下腹部熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘，可重復(fù)進行。
布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。服藥期間避免飲酒或與其他鎮(zhèn)痛藥聯(lián)用。
經(jīng)期進行瑜伽、散步等低強度運動有助于促進內(nèi)啡肽分泌，減輕疼痛感。避免劇烈運動導(dǎo)致盆腔充血加重。
減少高鹽、高脂食物攝入，適量補充溫?zé)岬慕琛⒓t糖水。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入。
建議記錄月經(jīng)周期和疼痛程度，若出現(xiàn)持續(xù)加重或非經(jīng)期腹痛應(yīng)及時就診排查器質(zhì)性疾病。經(jīng)期注意腹部保暖，避免勞累和情緒波動。
