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頭癢和頭皮屑可通過抗真菌洗發(fā)劑、調(diào)節(jié)頭皮微生態(tài)、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解，通常由馬拉色菌感染、皮膚屏障受損、飲食不當(dāng)、銀屑病等因素引起。

1. 抗真菌洗發(fā)劑

含酮康唑或二硫化硒的洗發(fā)劑能抑制馬拉色菌繁殖，減少頭皮屑產(chǎn)生。每周使用2-3次，癥狀緩解后可降低頻率。伴隨頭皮紅斑時需聯(lián)合使用抗炎藥物。

2. 調(diào)節(jié)頭皮微生態(tài)

避免過度清潔導(dǎo)致頭皮干燥，選擇pH值5.5左右的弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品。減少燙染頻率，使用含神經(jīng)酰胺的護(hù)發(fā)素修復(fù)皮膚屏障。

3. 改善生活習(xí)慣

保證充足睡眠，控制高糖高脂飲食攝入。壓力過大會加重頭皮炎癥反應(yīng)，可通過運(yùn)動、冥想等方式緩解緊張情緒。

4. 藥物治療

頑固性頭皮屑可能與銀屑病、脂溢性皮炎有關(guān)，表現(xiàn)為厚層銀白色鱗屑?？勺襻t(yī)囑使用糖皮質(zhì)激素外用制劑、鈣調(diào)磷酸酶抑制劑或口服抗組胺藥物。

日常建議選擇寬齒梳減少頭皮拉扯，避免用過熱的水洗頭。若伴隨明顯脫發(fā)、膿皰等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查真菌感染或其他皮膚病。