權(quán)威問(wèn)答
腰椎脊椎問(wèn)題可通過(guò)生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，具體方法需根據(jù)病因和嚴(yán)重程度選擇。
避免久坐久站，保持正確坐姿和站姿，減輕腰椎壓力。選擇硬板床睡眠，避免睡過(guò)軟的床墊?？刂企w重，減少腰椎負(fù)擔(dān)。
通過(guò)熱敷、按摩、牽引等物理療法緩解肌肉緊張和疼痛。定期進(jìn)行專業(yè)理療，改善局部血液循環(huán)。
遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松緩解癥狀。嚴(yán)重疼痛可考慮局部封閉治療。
對(duì)于嚴(yán)重椎間盤(pán)突出、椎管狹窄等病例，可能需要椎間盤(pán)切除術(shù)、椎體融合術(shù)等手術(shù)干預(yù)。
建議加強(qiáng)腰背肌鍛煉如游泳、小燕飛等運(yùn)動(dòng)，注意腰部保暖，避免提重物和劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，癥狀持續(xù)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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