頻繁手淫可能引發(fā)疲勞、注意力下降、生殖器不適及心理困擾等癥狀，長期過度可能影響生活質(zhì)量。
1、疲勞：
過度消耗體能導致精神萎靡，建議調(diào)整頻率并保證充足睡眠。
2、注意力下降：
多巴胺分泌失衡可能影響專注力，可通過轉(zhuǎn)移興趣點改善。
3、生殖器不適：
局部摩擦可能引發(fā)紅腫或敏感度降低，需減少刺激頻率。
4、心理困擾：
部分人群會產(chǎn)生羞恥感或焦慮，必要時可尋求心理咨詢。
保持適度運動與均衡飲食有助于調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，若癥狀持續(xù)加重建議就醫(yī)評估。
