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月經(jīng)不調(diào)可通過飲食調(diào)理、藥物干預(yù)等方式改善，日?？蛇m量食用紅棗、黑豆、菠菜、桂圓等食物，也可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當(dāng)歸丸等藥物。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于改善貧血相關(guān)的月經(jīng)量少，可煮粥或泡水飲用。

2、黑豆

黑豆含植物雌激素，對(duì)激素失衡引起的周期紊亂有一定調(diào)節(jié)作用，建議打豆?jié){食用。

3、菠菜

菠菜補(bǔ)充葉酸和維生素K，能緩解經(jīng)期疲勞感，焯水后涼拌營(yíng)養(yǎng)保留更佳。

4、桂圓

桂圓溫補(bǔ)氣血，適合虛寒體質(zhì)導(dǎo)致的經(jīng)期延遲，每日食用5-8顆為宜。

二、藥物

1、烏雞白鳳丸

用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)量少色淡，需連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期。

2、益母草顆粒

適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，改善經(jīng)血暗紫有血塊，經(jīng)前一周開始服用效果更佳。

3、當(dāng)歸丸

調(diào)理血虛型月經(jīng)后期，伴隨面色蒼白癥狀，感冒發(fā)熱時(shí)需暫停使用。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度節(jié)食或食用生冷刺激食物，若調(diào)理3個(gè)月無效需及時(shí)婦科就診。