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女性脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。脫發(fā)通常由激素變化、營養(yǎng)不良、壓力過大、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會導(dǎo)致脫發(fā)，建議增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含營養(yǎng)素的食物攝入，避免過度節(jié)食。

2、改善習(xí)慣

頻繁燙染、過度牽拉頭發(fā)等物理損傷會加重脫發(fā)，應(yīng)減少造型次數(shù)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免高溫吹風(fēng)。

3、藥物治療

可能與雄激素性脫發(fā)、甲狀腺功能異常有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移、頭發(fā)稀疏，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、螺內(nèi)酯、非那雄胺等藥物。

4、中醫(yī)調(diào)理

可能與氣血不足、肝腎虧虛有關(guān)，表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易斷，可通過針灸、中藥熏蒸等方式改善頭皮血液循環(huán)。

保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等減壓運動，避免熬夜和精神緊張，若脫發(fā)持續(xù)加重建議及時就醫(yī)檢查激素水平。