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小肚子脹氣老是放屁可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、藥物治療、排查疾病等方式緩解。脹氣通常由進食過快、食物不耐受、腸道菌群失調(diào)、胃腸疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥、西藍花等產(chǎn)氣食物攝入，避免碳酸飲料和嚼口香糖。建議選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜，少量多餐。

2、改善習慣

進食時細嚼慢咽，避免說話吞咽空氣。餐后適度散步幫助胃腸蠕動，避免久坐或立即平躺。

3、藥物干預(yù)

腸道菌群失調(diào)可能與抗生素使用、免疫力下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排氣增多?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等微生態(tài)制劑。

4、排查疾病

胃腸疾病可能與慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為反復(fù)腹脹、排便異常。需完善胃腸鏡檢查，確診后可配合馬來酸曲美布汀片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等藥物治療。

日?？身槙r針按摩腹部促進排氣，避免穿緊身衣物壓迫腹部。癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降需及時消化科就診。