權(quán)威問答
來例假期間可通過調(diào)整飲食、避免劇烈運(yùn)動、保持衛(wèi)生、緩解疼痛等方式護(hù)理。月經(jīng)期護(hù)理需結(jié)合個人體質(zhì)差異，必要時就醫(yī)評估。
適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激飲食，減少咖啡因攝入以防加重不適。
經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落時劇烈運(yùn)動可能增加出血量，建議選擇散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動，避免游泳以防感染。
每2-4小時更換衛(wèi)生巾或棉條，選擇透氣材質(zhì)，每日清洗會陰部，禁止盆浴以降低逆行感染風(fēng)險(xiǎn)。
下腹墜痛時可熱敷或遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥，持續(xù)劇痛需排查子宮內(nèi)膜異位癥等病變。
經(jīng)期需保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜及情緒波動，出現(xiàn)經(jīng)量異?；蛑芷谖蓙y應(yīng)及時婦科就診。
