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不易消化的食物有哪些呢
病情描述:
不易消化的食物有哪些呢
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    不易消化的食物主要有高脂肪食物、高纖維食物、加工食品、生冷食物等。

    1、高脂肪食物

    油炸食品、肥肉等含有大量脂肪，會延緩胃排空速度，增加胃腸負(fù)擔(dān)。

    2、高纖維食物

    粗糧、豆類等富含膳食纖維，需要更長時間分解，可能引起腹脹不適。

    3、加工食品

    腌制食品、熏制肉類含有添加劑，會刺激胃腸黏膜，影響消化功能。

    4、生冷食物

    生魚片、冰鎮(zhèn)飲品會降低胃腸蠕動效率，導(dǎo)致食物滯留時間延長。

    消化功能較弱的人群應(yīng)控制上述食物攝入量，適當(dāng)搭配易消化的粥類、蒸煮菜肴，進(jìn)食時注意細(xì)嚼慢咽。

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