權(quán)威問(wèn)答
出現(xiàn)缺鈣情況時(shí)，可以適量吃無(wú)花果、橙子、山楂、桑葚等水果，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
無(wú)花果含有較多鈣元素，適量食用有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。
橙子富含維生素C，有助于促進(jìn)鈣的吸收。
山楂含有一定量的鈣，適量食用對(duì)補(bǔ)鈣有一定幫助。
桑葚富含多種礦物質(zhì)，包括鈣元素，適量食用有助于補(bǔ)鈣。
碳酸鈣是常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物，適用于缺鈣人群。
乳酸鈣吸收較好，適合胃腸功能較弱的人群。
葡萄糖酸鈣溶解度高，適合需要快速補(bǔ)鈣的情況。
枸櫞酸鈣對(duì)胃腸刺激小，適合長(zhǎng)期補(bǔ)鈣使用。
補(bǔ)鈣期間可適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，促進(jìn)維生素D合成，有助于鈣的吸收利用。
