權(quán)威問答
氣血不足可通過飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適度運動、藥物干預(yù)等方式調(diào)節(jié)。氣血不足通常由營養(yǎng)失衡、過度勞累、慢性失血、久病體虛等原因引起。
保證三餐規(guī)律，多攝入富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、豬肝、黑芝麻、紅棗等，有助于生成氣血。
避免長期熬夜，保證充足睡眠，減少精神消耗，有助于氣血蓄積和臟腑功能恢復(fù)。
選擇太極拳、慢跑、瑜伽等緩和運動，促進血液循環(huán)，改善氣虛乏力癥狀，運動強度以身體微汗為度。
氣血不足可能與脾胃虛弱、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色萎黃、心悸頭暈等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用八珍顆粒、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿等中成藥進行調(diào)理。
日常保持情緒穩(wěn)定，避免過度思慮，適當食用山藥、小米等健脾食材，長期堅持有助于氣血恢復(fù)。
