權(quán)威問答
長痤瘡時應(yīng)避免高糖食物、乳制品、高油脂食物及辛辣刺激食物，可適量食用低升糖指數(shù)食物、富含維生素A的蔬菜水果、全谷物及深海魚類。
攝入過多糖分會導(dǎo)致血糖快速升高，刺激胰島素分泌，進而增加皮脂腺分泌，加重痤瘡癥狀。常見的高糖食物包括糖果、蛋糕、碳酸飲料等。
牛奶等乳制品中含有激素成分，可能刺激皮脂腺過度分泌，同時乳制品中的乳糖也可能加重炎癥反應(yīng)。建議減少牛奶、奶酪、冰淇淋等攝入。
油炸食品和動物脂肪含量高的食物會促進皮脂分泌，堵塞毛孔，加重痤瘡。應(yīng)避免炸雞、肥肉、薯條等高油脂食物。
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激皮膚毛細血管擴張，加重炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致痤瘡癥狀惡化。建議減少火鍋、麻辣燙等辛辣飲食。
建議保持均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜水果，保證充足睡眠，避免熬夜，同時注意皮膚清潔護理，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。
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