臉部皮膚保養(yǎng)的方法主要有清潔保濕、防曬保護(hù)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、規(guī)律作息。
每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除污垢,配合適合膚質(zhì)的保濕產(chǎn)品維持水油平衡,干性皮膚可選擇含透明質(zhì)酸的面霜,油性皮膚建議使用清爽型乳液。
紫外線是皮膚老化主因,外出前30分鐘涂抹SPF30以上防曬霜,陰雨天仍需防護(hù),長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)需每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。
多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深色蔬菜,適量補(bǔ)充堅(jiān)果類(lèi)食物提供維生素E,必要時(shí)可遵醫(yī)囑口服膠原蛋白肽等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
保證每天7-8小時(shí)睡眠促進(jìn)皮膚修復(fù),避免熬夜導(dǎo)致黑色素沉積,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可加速新陳代謝改善膚色暗沉。
避免過(guò)度清潔損傷皮膚屏障,敏感肌需避開(kāi)酒精等刺激性成分,出現(xiàn)持續(xù)紅腫脫屑等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。