權(quán)威問(wèn)答
慢阻肺腹式呼吸方法主要有縮唇呼吸、膈肌訓(xùn)練、體位調(diào)整、呼吸節(jié)奏控制。
用鼻緩慢吸氣后縮唇呈吹口哨狀呼氣，呼氣時(shí)間約為吸氣時(shí)間2倍，可幫助減少肺泡塌陷。
仰臥時(shí)于腹部放置輕物，吸氣時(shí)腹部隆起對(duì)抗重量，呼氣時(shí)放松，可增強(qiáng)膈肌力量。
前傾坐位時(shí)雙手撐膝，可降低橫膈位置減少呼吸做功，適合急性呼吸困難時(shí)采用。
行走時(shí)配合步伐調(diào)整呼吸節(jié)律，如兩步吸氣、三步呼氣，避免活動(dòng)時(shí)氣促加重。
建議每日分次練習(xí)10-15分鐘，訓(xùn)練初期可能出現(xiàn)輕度頭暈，需避免過(guò)度換氣。癥狀加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
