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孕期耳鳴可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、控制情緒、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕期耳鳴通常由激素變化、缺鐵性貧血、血壓波動(dòng)、耳部疾病等原因引起。

1、調(diào)整習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間處于噪音環(huán)境，減少耳機(jī)使用頻率，保證充足睡眠。激素水平變化可能導(dǎo)致耳部毛細(xì)血管擴(kuò)張，引發(fā)耳鳴。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、菠菜、紅肉等富含鐵元素的食物，缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳供氧不足。必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑。

3、控制情緒

焦慮緊張會(huì)加重耳鳴癥狀，可通過孕婦瑜伽、冥想等方式放松。血壓異常波動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)搏動(dòng)性耳鳴，建議每日監(jiān)測(cè)血壓。

4、就醫(yī)檢查

持續(xù)耳鳴伴隨眩暈需排查梅尼埃病，耳悶脹感應(yīng)排除分泌性中耳炎。耳鼻喉科醫(yī)生可能開具甲鈷胺片、銀杏葉提取物片、倍他司汀片等改善微循環(huán)藥物。

建議保持低鹽飲食，每日飲水量控制在1500毫升左右，避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰動(dòng)作，若出現(xiàn)聽力下降需立即就診。