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母乳喂養(yǎng)寶媽不能吃什么
病情描述:
母乳喂養(yǎng)寶媽不能吃什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    母乳喂養(yǎng)期間建議避免食用高汞魚類、含酒精飲品、過量咖啡因及辛辣刺激性食物，哺乳期飲食需兼顧營養(yǎng)均衡與嬰兒安全，可適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入。

    1、高汞魚類：

    劍魚、鯊魚等大型肉食性魚類可能蓄積甲基汞，通過乳汁影響嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議選擇三文魚、鱈魚等低汞海魚或淡水魚替代。

    2、酒精飲品：

    酒精可抑制催乳素分泌并透過乳汁影響嬰兒睡眠和運動發(fā)育，哺乳期應(yīng)完全戒斷啤酒、紅酒等含酒精飲料，包括烹飪用酒。

    3、過量咖啡因：

    每日攝入超過300毫克咖啡因可能導(dǎo)致嬰兒煩躁不安，需控制咖啡、濃茶、巧克力等攝入，建議哺乳后飲用并觀察嬰兒反應(yīng)。

    4、辛辣刺激食物：

    辣椒、咖喱等可能改變?nèi)橹兜阑蛞l(fā)嬰兒胃腸不適，出現(xiàn)濕疹或腹瀉時應(yīng)暫停食用，可改用蔥姜蒜等溫和調(diào)味品。

    哺乳期每日需保證500千卡額外熱量，多飲水促進乳汁分泌，出現(xiàn)乳腺炎癥狀需及時就醫(yī)，避免自行用藥影響哺乳安全。

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