頭油頭屑多可通過調(diào)整洗護習(xí)慣、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、改善作息等方式緩解。通常由皮脂分泌旺盛、真菌感染、飲食不當(dāng)、精神壓力過大等原因引起。
選用含吡啶硫酮鋅或酮康唑的控油去屑洗發(fā)水,避免過度清潔或水溫過高,每周洗發(fā)3-4次為宜。頭皮瘙癢時可局部冷敷緩解。
真菌感染引起的頭屑可遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑或聯(lián)苯芐唑溶液。伴有紅斑或炎癥時需配合外用糖皮質(zhì)激素。
減少高糖高脂食物攝入,適當(dāng)補充維生素B族和鋅元素。多食用三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。
保證充足睡眠,避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。通過冥想、運動等方式緩解壓力,減少皮質(zhì)醇對皮脂腺的刺激。
建議選擇寬松透氣的帽子,避免頻繁燙染頭發(fā)。若癥狀持續(xù)加重或伴隨脫發(fā),需及時就診皮膚科排除脂溢性皮炎等疾病。