皮膚美白可通過防曬護理、飲食調理、規(guī)律作息、醫(yī)學美容等方式實現(xiàn)。
1、防曬護理
每日使用SPF30以上防曬霜，配合遮陽帽等物理防曬，避免紫外線刺激黑色素生成。
2、飲食調理
適量攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物，有助于抑制酪氨酸酶活性。
3、規(guī)律作息
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導致內分泌紊亂影響皮膚代謝。
4、醫(yī)學美容
在專業(yè)醫(yī)師指導下可考慮果酸煥膚、激光美白等治療，需評估皮膚耐受性。
建議學生群體優(yōu)先選擇安全性高的物理防曬和飲食調理，避免使用不明成分美白產品，必要時可至皮膚科就診。
