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早晨醒來口干舌燥可能由夜間張口呼吸、室內(nèi)空氣干燥、睡前飲水不足、糖尿病等原因引起，可通過調(diào)整睡眠姿勢(shì)、使用加濕器、適量補(bǔ)水和就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、張口呼吸

睡眠時(shí)習(xí)慣性張口呼吸會(huì)導(dǎo)致口腔水分蒸發(fā)加快。建議側(cè)臥睡眠或使用透氣鼻貼改善呼吸方式，避免飲酒及服用鎮(zhèn)靜藥物。

2、環(huán)境干燥

空調(diào)或暖氣使室內(nèi)濕度低于40%時(shí)易引發(fā)黏膜脫水。睡前開啟加濕器維持50%-60%濕度，臥室可放置水盆增加蒸發(fā)量。

3、體液不足

睡前6小時(shí)內(nèi)飲水過少或攝入高鹽食物會(huì)導(dǎo)致血漿滲透壓升高。每日飲水量應(yīng)達(dá)到每公斤體重30毫升，睡前2小時(shí)分次飲用200毫升溫水。

4、病理性因素

可能與糖尿病、干燥綜合征等因素有關(guān)，通常伴隨多飲多尿、眼干等癥狀。需檢測(cè)空腹血糖、抗SSA抗體，藥物可選用二甲雙胍、匹羅卡品等。

長(zhǎng)期晨起口干建議監(jiān)測(cè)晨起血糖，避免睡前攝入咖啡因，可含服話梅等酸性食物刺激唾液分泌，若持續(xù)兩周未緩解需就診內(nèi)分泌科。