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每個月都痛經(jīng)怎么調(diào)理

男，39歲

病情描述:

每個月都痛經(jīng)怎么調(diào)理

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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彭敏副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動等方式調(diào)理。痛經(jīng)通常由激素失衡、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1. 熱敷
下腹部熱敷有助于緩解子宮平滑肌痙攣，減輕疼痛感。使用熱水袋或暖寶寶時溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘。
2. 藥物止痛
非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉可抑制前列腺素合成，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下于月經(jīng)來潮前1-2天開始服用。
3. 調(diào)整飲食
月經(jīng)期減少生冷、辛辣食物攝入，適量補(bǔ)充含鎂食物如堅果、深綠色蔬菜，有助于緩解肌肉緊張。
4. 規(guī)律運(yùn)動
平時堅持有氧運(yùn)動如快走、游泳，可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)，降低痛經(jīng)發(fā)生概率。
若痛經(jīng)進(jìn)行性加重或伴隨月經(jīng)量異常，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病，日常保持充足睡眠和情緒穩(wěn)定。

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