權(quán)威問答
皮膚變白可通過防曬、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、使用美白護(hù)膚品等方式改善。膚色主要由黑色素沉積決定，后天干預(yù)需長期堅持。
紫外線刺激黑色素生成，日常需涂抹SPF30以上防曬霜，戶外活動時配合遮陽帽等物理遮擋。
多攝入富含維生素C的柑橘類水果及番茄，維生素E含量高的堅果，有助于抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成。
保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，褪黑素分泌異常會加重膚色暗沉。
可選用含煙酰胺、熊果苷等成分的精華，避免使用含汞或激素的違規(guī)美白產(chǎn)品，敏感肌需先局部測試。
膚色改善需結(jié)合個體基礎(chǔ)膚色判斷，短期內(nèi)快速美白可能損害皮膚屏障，建議在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下制定方案。
