權(quán)威問答
產(chǎn)后血糖高需注意飲食調(diào)理，可通過控制碳水化合物攝入、增加膳食纖維、選擇低升糖指數(shù)食物、均衡蛋白質(zhì)攝入等方式調(diào)節(jié)。
減少精制米面、甜食等快速升糖食物，用糙米、燕麥等全谷物替代部分主食，分餐進(jìn)食避免血糖波動(dòng)過大。
每日攝入足夠蔬菜、豆類及低糖水果，如西藍(lán)花、菠菜、蘋果等，膳食纖維有助于延緩糖分吸收。
優(yōu)先選擇升糖指數(shù)較低的食材，如藜麥、鷹嘴豆、希臘酸奶，避免果汁、蜜餞等高糖加工食品。
適量攝入魚類、雞胸肉、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配少量堅(jiān)果，幫助穩(wěn)定餐后血糖。
建議定時(shí)監(jiān)測血糖，結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)如散步或產(chǎn)后瑜伽，若飲食控制效果不佳需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
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