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月經(jīng)長(zhǎng)期不干凈可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、激素療法、手術(shù)治療等方式改善，通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

長(zhǎng)期熬夜或壓力過大可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)淋漓不盡。建議保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食，適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、藥物治療

子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜異位癥可能引起經(jīng)期延長(zhǎng)，通常伴隨腹痛或經(jīng)量增多?？勺襻t(yī)囑使用氨甲環(huán)酸止血，屈螺酮炔雌醇調(diào)節(jié)周期，或米非司酮縮小子宮肌瘤。

3、激素療法

多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病常導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，可能伴有痤瘡或體毛增多。需通過雌孕激素聯(lián)合用藥調(diào)整周期，如炔雌醇環(huán)丙孕酮片配合二甲雙胍改善胰島素抵抗。

4、手術(shù)治療

子宮內(nèi)膜息肉或子宮腺肌癥可能需宮腔鏡切除病灶，嚴(yán)重凝血功能障礙需排查血液系統(tǒng)疾病。術(shù)后需配合藥物預(yù)防復(fù)發(fā)。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重出血，適量食用動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，出血超過兩周或伴隨頭暈乏力需及時(shí)就醫(yī)。