權(quán)威問(wèn)答
岔氣可通過(guò)調(diào)整呼吸、局部熱敷、改變姿勢(shì)、按摩等方式緩解。右側(cè)肋骨岔氣通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)急、呼吸紊亂、肌肉痙攣、肋間神經(jīng)刺激等原因引起。
立即停止活動(dòng)，采用腹式深呼吸，緩慢用鼻吸氣、用嘴呼氣，幫助放松膈肌和肋間肌。
用溫?zé)崦矸笤谔弁床课?0-15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
身體向疼痛對(duì)側(cè)輕微彎曲，同時(shí)將患側(cè)手臂上舉過(guò)頭頂，拉伸肋間肌群減輕壓迫。
用拇指輕柔按壓疼痛點(diǎn)周圍，配合順時(shí)針畫圈按摩，力度以可耐受為度。
若疼痛持續(xù)超過(guò)2小時(shí)或伴隨呼吸困難、惡心等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排除肋骨骨折等嚴(yán)重情況。日常運(yùn)動(dòng)前做好熱身，避免突然劇烈活動(dòng)。
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