權(quán)威問(wèn)答
腰肌勞損醫(yī)治需注意避免過(guò)度勞累、規(guī)范康復(fù)訓(xùn)練、合理用藥及定期復(fù)查，治療方式包括物理治療、藥物治療及生活方式調(diào)整。
減少久坐久站及重體力勞動(dòng)，日常可佩戴護(hù)腰支撐，急性期需臥床休息1-3天，避免腰部受涼。
疼痛緩解后逐步進(jìn)行小燕飛、臀橋等核心肌群鍛煉，每周3-5次，單次不超過(guò)20分鐘，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣，外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。
每2-3個(gè)月復(fù)查肌骨超聲或MRI，若出現(xiàn)下肢放射痛需排查腰椎間盤(pán)突出等繼發(fā)病變。
建議睡眠選擇硬板床，避免高糖高脂飲食加重炎癥反應(yīng)，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于肌肉功能恢復(fù)。
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