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嬰兒睡眠淺可能與遺傳因素、環(huán)境干擾、胃腸不適、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善等原因有關(guān)，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、腹部按摩、補(bǔ)充維生素D等方式改善。

1、遺傳因素

父母存在睡眠障礙可能影響嬰兒睡眠質(zhì)量，建議家長觀察家族睡眠史，保持嬰兒作息規(guī)律，避免過度刺激。若伴隨易驚醒、頻繁夜啼，可遵醫(yī)囑使用小兒七星茶顆粒、龍牡壯骨顆?；?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/2grkrp2tkompsyu.html" target="_blank">益生菌制劑。

2、環(huán)境干擾

光線過強(qiáng)、噪音或溫度不適會(huì)導(dǎo)致睡眠淺，家長需保持室溫22-26℃，使用遮光窗簾和白噪音機(jī)。夜間護(hù)理時(shí)動(dòng)作輕柔，避免頻繁檢查驚醒嬰兒。

3、胃腸不適

腸脹氣或牛奶蛋白過敏可能引發(fā)睡眠不安，表現(xiàn)為蜷腿哭鬧、屁多。家長需拍嗝后豎抱20分鐘，哺乳期母親忌口易產(chǎn)氣食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用西甲硅油乳劑、胰酶散或深度水解奶粉。

4、神經(jīng)發(fā)育

快速眼動(dòng)睡眠期比例高是正常生理現(xiàn)象，伴隨驚跳反射時(shí)可使用襁褓包裹。若持續(xù)超過6個(gè)月或伴隨發(fā)育遲緩，需排查維生素D缺乏性佝僂病，遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素AD滴劑或骨化三醇膠丸。

白天適當(dāng)進(jìn)行俯臥練習(xí)，黃昏后避免過度逗玩，建立固定的睡前程序如洗澡-撫觸-喂奶有助于改善睡眠連續(xù)性，持續(xù)異常需兒科或兒童保健科就診。