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熬夜玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致近視嗎
病情描述:
熬夜玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致近視嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    熬夜玩手機(jī)可能導(dǎo)致近視，主要與用眼疲勞、光線刺激、睡眠不足、遺傳因素有關(guān)。

    1、用眼疲勞：

    長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，可能引發(fā)假性近視。建議每30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺放松眼部肌肉。

    2、光線刺激：

    夜間手機(jī)屏幕藍(lán)光會(huì)刺激視網(wǎng)膜，影響褪黑素分泌。建議開(kāi)啟護(hù)眼模式或降低屏幕亮度，避免在黑暗環(huán)境中使用手機(jī)。

    3、睡眠不足：

    熬夜會(huì)減少眼球修復(fù)時(shí)間，影響視覺(jué)發(fā)育。保證每天7-8小時(shí)睡眠有助于眼部健康。

    4、遺傳因素：

    父母有高度近視病史的群體更易受環(huán)境影響導(dǎo)致近視。建議定期進(jìn)行視力檢查，早期干預(yù)。

    保持良好用眼習(xí)慣，控制手機(jī)使用時(shí)間，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A和葉黃素有助于保護(hù)視力。

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