權(quán)威問答
臉上缺水可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、使用保濕護(hù)膚品、改善環(huán)境濕度、飲食補(bǔ)充等方式補(bǔ)水。
每日飲水不足會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，建議少量多次飲用溫水，單日飲水量控制在1500-2000毫升，避免一次性過量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān)。
選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、甘油等成分的保濕霜或面膜，潔面后及時(shí)涂抹，幫助修復(fù)皮膚屏障功能，減少水分蒸發(fā)。
室內(nèi)濕度低于40%易加速皮膚水分流失，可使用加濕器維持50%-60%的濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)或暖氣直吹環(huán)境。
增加富含維生素A、維生素E及歐米伽3脂肪酸的食物，如深海魚、堅(jiān)果、牛油果等，有助于維持皮膚角質(zhì)層健康。
若持續(xù)干燥伴隨脫屑、泛紅，建議就醫(yī)排查特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等皮膚疾病，避免自行使用強(qiáng)效激素類藥膏。
