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權(quán)威問答

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懷孕以后睡覺姿勢怎樣對寶寶好
病情描述:
懷孕以后睡覺姿勢怎樣對寶寶好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    懷孕后建議采用左側(cè)臥位睡眠姿勢，其他可選姿勢包括右側(cè)臥位、半臥位、仰臥位短時(shí)調(diào)整。睡眠姿勢選擇主要與子宮血流、孕婦舒適度、胎兒活動(dòng)度等因素相關(guān)。

    1、左側(cè)臥位

    可減輕子宮對下腔靜脈壓迫，改善胎盤血液供應(yīng)，適合妊娠中晚期。使用孕婦枕支撐腰背部能提升舒適度。

    2、右側(cè)臥位

    可作為左側(cè)臥位的交替姿勢，避免單側(cè)肌肉疲勞。注意避免長時(shí)間保持，防止子宮右旋加重。

    3、半臥位

    適用于有胃食管反流或呼吸困難的孕婦，需用枕頭墊高上半身，傾斜角度建議不超過30度。

    4、仰臥位調(diào)整

    短時(shí)間仰臥可緩解側(cè)臥疲勞，但超過10分鐘可能引發(fā)仰臥位低血壓綜合征，需在臀部下墊枕抬高。

    妊娠晚期盡量避免平躺，睡眠時(shí)可通過更換體位緩解不適，選擇透氣支撐性好的孕婦枕有助于保持正確睡姿。

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