首頁(yè) > 健康問(wèn)答 > 內(nèi)科 > 內(nèi)分泌代謝科
閉經(jīng)可通過(guò)調(diào)整生活方式、控制體重、管理壓力、定期體檢等方式預(yù)防。
保持規(guī)律作息,避免熬夜,均衡飲食,減少生冷辛辣食物攝入,有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。
肥胖或過(guò)度消瘦均可能導(dǎo)致閉經(jīng),通過(guò)合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍。
長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響下丘腦功能,可通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力,必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。
每年進(jìn)行婦科檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等可能導(dǎo)致閉經(jīng)的疾病。
建議適量補(bǔ)充豆制品、堅(jiān)果等食物,避免過(guò)度節(jié)食,出現(xiàn)月經(jīng)異常及時(shí)就醫(yī)檢查。