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孩子經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、培養(yǎng)排便習(xí)慣、藥物輔助等方式調(diào)理。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道功能紊亂、先天性巨結(jié)腸等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加蔬菜水果和全谷物攝入，如西藍(lán)花、蘋果、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免過多食用精加工食品。

2、增加運(yùn)動(dòng)

家長(zhǎng)需鼓勵(lì)孩子每日進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步等，通過腹部肌肉活動(dòng)刺激腸蠕動(dòng)。嬰幼兒可進(jìn)行腹部按摩。

3、培養(yǎng)習(xí)慣

建立固定排便時(shí)間，建議家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子在晨起或餐后嘗試排便。避免因玩?；?qū)W習(xí)壓力刻意抑制便意。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露或益生菌制劑，先天性巨結(jié)腸需就醫(yī)評(píng)估手術(shù)治療必要性。

日?？蛇m量食用火龍果、酸奶、獼猴桃等潤(rùn)腸食物，若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛嘔吐，應(yīng)及時(shí)就診兒科或消化科。