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成人乳糖不耐受拉肚子可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充乳糖酶、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。乳糖不耐受通常由乳糖酶缺乏、腸道菌群失衡、繼發(fā)性乳糖酶缺乏、先天性乳糖酶缺乏等原因引起。

1、調(diào)整飲食：

減少或避免攝入含乳糖的奶制品，選擇無(wú)乳糖或低乳糖替代品，如無(wú)乳糖牛奶、豆?jié){等。日?？缮倭慷啻物嬘媚讨破?，逐漸適應(yīng)。

2、補(bǔ)充乳糖酶：

在食用含乳糖食物前服用乳糖酶制劑，幫助分解乳糖。乳糖酶缺乏可能與腸道感染、藥物影響等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、腹瀉等癥狀。

3、藥物治療：

腹瀉嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物調(diào)節(jié)腸道功能。繼發(fā)性乳糖酶缺乏可能與克羅恩病、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

4、就醫(yī)檢查：

若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議就醫(yī)進(jìn)行氫呼氣試驗(yàn)等檢查，排除其他消化道疾病。先天性乳糖酶缺乏較為罕見(jiàn)，需專業(yè)診斷。

日常注意飲食記錄，避免空腹飲用奶制品，癥狀緩解后可嘗試逐步增加乳糖攝入量以增強(qiáng)耐受性。