脖子后面的肌肉酸痛可能由不良姿勢、過度疲勞、頸椎病、肌肉勞損等原因引起。
1、不良姿勢
長時間低頭或保持同一姿勢會導(dǎo)致頸部肌肉緊張，建議調(diào)整坐姿并定時活動頸部。
2、過度疲勞
頸部肌肉因長時間工作或運動而疲勞，可通過熱敷和適當休息緩解癥狀。
3、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)或肌肉，通常伴隨頭暈、手臂麻木，需就醫(yī)進行理療或藥物治療。
4、肌肉勞損
頸部肌肉因突然扭轉(zhuǎn)或過度使用而損傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限，建議局部按摩和藥物緩解。
日常注意保持正確姿勢，避免長時間固定姿勢，適當進行頸部拉伸運動有助于預(yù)防肌肉酸痛。
