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頭發(fā)干枯毛躁脫發(fā)可通過調整洗護習慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、醫(yī)美干預等方式改善，通常由燙染損傷、營養(yǎng)不良、激素紊亂、遺傳因素等原因引起。

1、調整洗護習慣

頻繁燙染或使用強堿性洗發(fā)水會破壞毛鱗片，導致頭發(fā)干枯斷裂。建議選擇弱酸性洗發(fā)水，減少吹風機高溫使用，每周進行1次發(fā)膜護理。

2、補充營養(yǎng)

缺乏蛋白質、鐵、鋅及維生素B族會使頭發(fā)脆弱易斷?？稍黾与u蛋、深海魚、堅果的攝入，必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液、琥珀酸亞鐵片等。

3、藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平升高有關，表現(xiàn)為頭頂稀疏。可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯片等藥物控制脫發(fā)進程。

4、醫(yī)美干預

毛囊萎縮導致的頑固性脫發(fā)可考慮低能量激光治療或毛發(fā)移植。需由專業(yè)醫(yī)生評估后選擇微針射頻、自體毛囊單位提取等技術進行改善。

日常避免過度牽拉頭發(fā)，保證充足睡眠，適當進行頭皮按摩促進血液循環(huán)。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，建議及時就診皮膚科。