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權(quán)威問(wèn)答

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常喝酸奶有何好處呢
病情描述:
常喝酸奶有何好處呢
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    常喝酸奶有助于改善腸道健康、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和促進(jìn)鈣吸收。

    1、改善腸道健康

    酸奶含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，減少胃腸不適。

    2、增強(qiáng)免疫力

    酸奶中的活性成分能夠刺激免疫系統(tǒng)，幫助身體抵抗病原體。

    3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

    酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)，適合運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充。

    4、促進(jìn)鈣吸收

    酸奶含有豐富的鈣和維生素D，有助于骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

    建議選擇無(wú)糖或低糖酸奶，避免過(guò)量攝入糖分，同時(shí)注意冷藏保存以保證活性菌的存活。

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