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夏天開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)喉嚨干澀難受可通過(guò)調(diào)節(jié)濕度、補(bǔ)充水分、清潔環(huán)境、使用加濕器等方式緩解，通常由空氣干燥、水分流失、過(guò)敏原刺激、咽喉炎癥等原因引起。

1、調(diào)節(jié)濕度

空調(diào)房濕度低于40%易導(dǎo)致黏膜干燥，建議將空調(diào)濕度調(diào)至50%-60%，或放置一盆清水增加蒸發(fā)量。避免長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)制冷模式，可切換為除濕模式。

2、補(bǔ)充水分

夜間呼吸會(huì)加速水分流失，睡前飲用200毫升溫水，床頭備水隨時(shí)潤(rùn)喉?？墒秤醚├?、銀耳等滋陰食物，避免含糖飲料加重口干。

3、清潔環(huán)境

空調(diào)濾網(wǎng)積塵會(huì)滋生螨蟲(chóng)和霉菌，建議每?jī)芍芮逑礊V網(wǎng)，定期開(kāi)窗通風(fēng)。過(guò)敏體質(zhì)者可配合使用空氣凈化器減少刺激。

4、使用加濕器

冷霧加濕器能快速提升局部濕度，選擇無(wú)白霧型避免細(xì)菌擴(kuò)散。若伴隨咽痛或咳嗽，可能與急性咽炎有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用西瓜霜含片、銀黃含片或甘桔冰梅片。

晨起后可用淡鹽水漱口清潔咽喉，避免空調(diào)直吹頭部，慢性咽炎患者建議就診耳鼻喉科排查病因。